sfd plus

[...] kilka innych czynników wpływających na włączanie "mniej popularnych" szlaków metabolicznych: głodówka, trening, MCT które dostarczam sobie z oleju kokosowego itd) http://www.sfd.pl/Ketoza-t219451.html I tak sobie kupię te stixy, które produkuje Adzik i zobaczę jak to w praktyce wygląda. Tu Ci rzucam obrazek, który kiedyś przekleiłem [...]

[...] omega 3 (podobne działanie). Dzisiaj udam się na saunę, mam nadzieje, że to coś pomoże. Przy okazji nawpyerdalam się żelatyny, bo w aptece nie mieli kolagenu, a na ten z sfd poczekam jeszcze trochę. Do tega omega-3, dużo przypraw, węgle tylko ze świeżych warzyw, natek, koperków i innych gówien. (plus gRAPEfrut) Na 95% jutro idę do chirurga [...]

PODSUMOWANIE OCEN USERÓW NOWEGO BIAŁKA Cześć, podjąłem się podsumowania ocen wystawionych przez nas - testerów nowego białka %-) VANILLIA ROZPUSZCZALNIK - WODA /SFD/Images/2015/12/8/fae662cf17ab47dd85980c27d210dddf.jpg /SFD/Images/2015/12/8/75d5728bbafc4ba39630b8fc9bae2397.jpg /SFD/Images/2015/12/8/40c7cbfc328e42309137008a49fe0e68.jpg [...]

PODSUMOWANIE Podsumowania nadszedł czas... Walka od 1 lutego do 30 kwietnia (prawdę mówiąc do 24 kwietnia, bo ten tydzień to walka z ciężarem w swoich maksach ;-) ) Piszę walka, bo w moim przypadku tak było. Pierwsze dwa miesiące były dla mnie fajne, mimo mocnych jak dla mnie wytrzymek, gdzie mój tyłek żył już swoim życiem %-), łącznie z [...]

Co o tej diecie myslicie? 1.Śniadanie - Płatki Owsiane 100g - Mleko 5.2% 200g - Rodzynki 20g 2. Drugie śniadanie -rodzynki 20g -Owoce -SFD WPC Protein Plus 30g 3.Posiłek przedtreningowy -ryż bialy 100g -pierś z kurczaka 100g -oliwa z oliwek 10g -SFD WPC Protein Plus 30g 4. od razu po treningu -SFD WPC Protein Plus 30g 5. Posiłek [...]

Aktualna dieta: 1.Śniadanie - Płatki Owsiane 100g - Mleko 4.5% 200g - Rodzynki 20g - jajka - chleb pelnioziarnisty z szynka - banan 2.Drugie śniadanie - rodzynki 20g - Owoce - SFD WPC Protein Plus 30g 3.Posiłek przedtreningowy - ryż bialy 100g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 10g - SFD WPC Protein Plus 30g - warzywa 4.Od razu [...]

/SFD/Images/2016/10/9/8e5053ade6774666ae4accd25086a839.jpg 9 pażdziernik DNT wolny dzien , nic ciekawego nie robiłem ;-) ostatni posiłek na wypasie klopsy z ryzem karkówka i kapusta plus lody ;) /SFD/Images/2016/10/9/a012558bb9f34c39894e7e4c2bfd3ffa.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku [...]

quadek więc czym prostsze rozwiazanie tym lepiej dla ciebie . 1 zestaw oparty o podstawowe złożone boje , plus odpowiednie odżywianie plus odpowiedni wypoczynek i minimalne dodatki ( areoby lub interwały ) i wszystko będzie się poruszało jak należy . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pytaj czego nie rozumiesz ?

[...] zacząłem od tego iż dostrzegłem ,że mi się białko kończy , zawiesiłem się jakoś z tym i nie zamówiłem wcześniej przez neta i musiałem na mieście kupić bo pewnie z sklepu sfd nie przyszło by mi przed świetami:) i przeglądając allegro i oferty sklepów w krk wybrałem: jedziemy dalej posiłek 1 75 gram płatków+ 250 ml mleka+ 30 gr orzechów [...]

Witam dawno mnie tu nie było , od 4 lat zajmowałem się głównie treningiem funkcjonalnym i sw. i wplatałem jedynie ćwiczenia kulturystyczne, obecnie od 2 miesięcy trening stricte sylwetkowy i od 2 tygodni bomba 250mg mix (omka) plus 400mg tren enan tygodniowo po dwumiesięcznym offie połączonym z redukcją. [...]

DZIEŃ 5, Sobota, 16.07 Dieta: 1. Płatki owsiane 35g, jajka 170g, jagody 50g, miód gryczany 5g, cynamon 2.20g odżywki, 170g jagód, 70g jogurtu greckiego, 30g masła orzechowego SANTE 3.Łosoś 90g, ryż pełnoziarnisty 50g, awokado 75g, olej kokosowy 10g, fasolka szparagowa 300g, pomidorki koktajlowe 4. 125g twarogu półtłustego, 60g jogurtu greckiego, [...]

[...] przerwy między obwodami). DZIEŃ 6 Power walk - 40 min. Plus ewentualnie 60 min spinningu DZIEŃ 7 wolne lub spacer po gorach A teraz wymiary: Poczatek / 21/05/2013 z sfd 18/03/13 Waga 69 kg/68 kg Biust a raczej jego brak 98cm/ 92 cm Pod biustem 86cm / 82 cm Talia najwęższe miejsce 83cm/ 80 cm Talia pępek 86cm/82 cm Opona zwisająca 93 [...]

[...] jak na fotelu i pedałuje :) kazdy rowerek miał tv, ale i tak 10min tylko wytrzymalam. Potem poszlam na joge :-D I to było to. Zapomniałam już ja ja to lubie. Kolejny plus sfd - wrocilam na joge. Do tego znajoma joginka prowadzi jak sie okazalo. Jutro będą zakwasy -pozycja polksiężyca mnie dobila. Ale ale stanęlam na glowie :)) dosłownie. [...]

Dziś zrobiliśmy trening barków i tricepsów w profesjonalnej siłowni i z mistrzem Polski Piotrem Piechowiakiem. Pięć cwiczeń na barki i 4 na triceps- nie moge prawie ramion do góry podnosić.:) Inny sprzęt inne ćwiczenia,inne metody plus goracy doping współćwiczących w każdej serii - mieśnie napakowane maksymalnie. [...]

[...] nie cale za sztuke - zelatyna 4f za 250 g Pozniej do sklepu po jakies napoje zero. I szamka na dzis gotowa + 1 posilek na jutro :-) Dzis ide na nocke do roboty od 19-2 jakos plus minus ale bedzie lajcik wiec zleci :-) Jutro wpada z sfd ktos do mnie na trening i lecimy klatka/triceps/biceps :-) /SFD/2017/8/1/f85245c43860411185dad68546522e93.jpg

dziś trochę ciężki dzień: rano ledwo wstałam i czułam się jakby ktoś mnie łopatą strzelił w głowę - zamroczona i ledwo żywa i ciężki oddech ledwo dotarłam do kardiolo na 8.20 - okazało się ciśnienie 70/60 a ja bez kawy bez niczego bo znów musiałam być na czczo :( ale jest diagnoza - ucisk na pion trzewny przy wydechu - dodatkowe badania na cito - [...]

[...] jakiś czas temu, nie przywiązując należytej uwagi do treści. Pamiętałam jedynie, że trzeba wprowadzać zmiany i to stosowałam wg własnego pomysłu przy orbitreku. http://www.sfd.pl/-t831133.html – o konieczności progresu w treningu oraz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3. Powiem tak: starałam się ćwiczyć jak najdokładniej, wykonać możliwie dużo [...]

PIĄTEK 24.12.2021 DT Rano poleciał raporcik Waga w tym tygodniu podskoczyła do 87,0 ale w tym tygodniu regeneracja leżała plus stresowy tydzień w robocie wiec spodziewałem %-) następny tydzień lecimy bez zmian Zaczynam się nie mieścić w koszule wiec idziemy w dobra stronę :-D Standardowo rano Wigilijny trening łap a potem już tylko same [...]

@Domcio, w sumie racja };-) ale nie powiem glod dokucza strasznie a do tego plaski jak nalesnik i praktycznie zero pompy @@-) @Kuba, no lato w tym roku nie rozpieszcza zwlaszcza ze mam urlop @@-) ale chociaz treningi wchodza super :-D @lasican1, no moja kobitka zawsze probowala cos robic zeby miec plaski brzuch. Proponowalem jej zawsze pomoc i [...]

postanowilem, ze nie robie typowego podsumowania redukcji... poniewaz, ze pomimo zakonczylem typowa redukcje, bede nadal pracowal nad jakoscia sylwetki, ale w nieco inny sposob, czyli probujac bawic sie w tzw rekompozycje:-)) a jako, ze celem bedzie jeszcze spadek nieco BF-u, jednak juz nie zajezdzanie sie typowymi schematami redukcyjnymi, [...]